2018-06-21から1日間の記事一覧

片足立ち片手でウェイトトレーニング

片足立ちで軸足側の手でウェイトを持ちウェイトトレーニングをすると、両足立ちよりも体幹の筋肉が多く動員される結果、パンチを打つ時に動員される体幹の筋肉が増え、パンチ力が上がる ※僕はゾットマンカールだと効果を実感しやすいですが、人によって実感…