ミット打ちにリフト混ぜるとパンチ力とスタミナが上がる ※リフトはトレーナーを持ち上げること 例 ①ワンツー ②トレーナーにストレートを打ってもらう ③ダッキングでかわす ④起き上がる際にトレーナーを持ち上げる ⑤トレーナーを持ち上げたままジムの端まで小…

ミット打ちにプッシュを加えると、練習強度が上がりスタミナアップできる ※プッシュは相手を押すこと ・腕を伸ばした状態でプッシュ ・プッシュ後、すぐに追いかけて追撃 プッシュ力が上がる＝パンチ力が上がる

同じ種類のパンチでも左右で上手さに差がある 右の方が上手ければ左で右のマネを、左の方が上手ければ右で左のマネをする 同じ手で同じパンチを練習し続けるよりも上達が早い オーソドックス（左手が前）とサウスポー（右手が前）と構えも変えると効果が高い

片足立ちで軸足側の手でウェイトを持ちウェイトトレーニングをすると、両足立ちよりも体幹の筋肉が多く動員される 結果、パンチを打つ時に動員される体幹の筋肉が増え、パンチ力が上がる ※僕はゾットマンカールだと効果を実感しやすいですが、人によって実感…