2018-08-12から1日間の記事一覧
プレートで重量を調節するダンベルを使う プレートを片側だけに付けてアンバランスな状態にする ゾットマンカールをすると、拳を捻り込む力が鍛えられる ※小指側にプレートが付いている方がくるように持つ 動作の最中は内側にも外側にもしっかり捻り込む
プレートで重量を調節するダンベルを使う プレートを片側だけに付けてアンバランスな状態にする ゾットマンカールをすると、拳を捻り込む力が鍛えられる ※小指側にプレートが付いている方がくるように持つ 動作の最中は内側にも外側にもしっかり捻り込む