アンバランスなダンベルを使って拳を捻り込む力を鍛える
プレートで重量を調節するダンベルを使う
プレートを片側だけに付けてアンバランスな状態にする
ゾットマンカールをすると、拳を捻り込む力が鍛えられる
※小指側にプレートが付いている方がくるように持つ
動作の最中は内側にも外側にもしっかり捻り込む
プレートで重量を調節するダンベルを使う
プレートを片側だけに付けてアンバランスな状態にする
ゾットマンカールをすると、拳を捻り込む力が鍛えられる
※小指側にプレートが付いている方がくるように持つ
動作の最中は内側にも外側にもしっかり捻り込む