2018-08-31から1日間の記事一覧
ウォーミングアップについて、練習前に身体を温めて怪我の予防をする 同時に手足の連動、足首と膝の柔軟、ステップワークの練習も行う 1.前後左右に四足歩行(うつぶせ) 2.前後左右に四足歩行(あおむけ) 3.前後にワニ歩き 4.踵歩き前後 5.爪先…
ウォーミングアップについて、練習前に身体を温めて怪我の予防をする 同時に手足の連動、足首と膝の柔軟、ステップワークの練習も行う 1.前後左右に四足歩行(うつぶせ) 2.前後左右に四足歩行(あおむけ) 3.前後にワニ歩き 4.踵歩き前後 5.爪先…