ウォーミングアップについて

ウォーミングアップについて、練習前に身体を温めて怪我の予防をする

同時に手足の連動、足首と膝の柔軟、ステップワークの練習も行う

１．前後左右に四足歩行（うつぶせ）

２．前後左右に四足歩行（あおむけ）

３．前後にワニ歩き

４．踵歩き前後

５．爪先歩き前後

本番の練習の体力が残るように行う

練習後の補強運動としてやるのも良い